Wie ich arbeite
ZEITBEWUSST COACHING
Wir wissen, dass die mentale Stärke entscheidend ist. Mental starke Menschen spüren ihre Lebensfreude, können mit Stress besser umgehen, besitzen eine hohe Resilienz, Selbstbewusstsein und tiefes Selbstvertrauen.
Wir bieten Ihnen individuelle Coachings zum Potenzialausbau und zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit.
Personal Coaching
Die Basis des Einzelcoachings konzentriert sich auf Optimierung von Kompetenzen, Persönlichkeitsentwicklung, Stressabbau, souveräner Umgang mit schwierigen Rahmenbedingungen, Selbstreflektion, Zieldefinition und persönliche Ausrichtung. Eine Bestandsaufnahme schafft die Grundlage für die weitere Entwicklung.
Team Coaching und Training
Im Mittelpunkt stehen das Gewinnen und Führen von Menschen mithilfe wirksamer Führungswerkzeuge sowie die Persönlichkeitsentwicklung als Kunst, sich selbst zu stärken. Souveräner Umgang mit schwierigen Rahmenbedingungen in persönlichen, wie gruppendynamischen Prozessen, kompetente Gesprächsführung und Rhetorik durch Optimierung kommunikativer Werkzeuge und Feedbacktechnik, Vermittlung von Motivationstechniken, kreatives Konfliktmanagement durch zielorientierte Problem- und Konfliktlösung, „Flow“Emotionen, wie Wertschätzung, Freude und Interesse.
Business Coaching
Das Angebot richtet sich an Teams und Führungspersonen. In einer individuellen Zieldefinition werden Coaching-Fähigkeiten mit vielen einzelnen Wissensbausteinen angeboten.
Tramhaus Bauen
Ein Haus entsteht nicht nur aus handfesten Bestandteilen, sondern auch aus vielen emotionalen Gedanken und Bedürfnissen …. wir verbinden Emotionen damit … ein Lebensgefühl … diesem Gefühl gehen wir nach, zu einem gemeinsamen Traumhaus.
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Über mich
„Jeden Tag etwas Neues in mir und der Welt entdecken und bewegen“
Alexandra Schwarz, Dipl. Mental Coach und BCT Trainerin berät seit über 25 Jahren erfolgreich Einzelpersonen und Unternehmen. Alexandra Schwarz hat mehrere Jahre im Vertrieb und Management gearbeitet, bevor sie sich den Themen der Gehirnforschung, Geisteswissenschaften, systemischer Entwicklung, Transaktionsanalyse, Philosophie und Psychologie zuwandte, mit dem abschließenden Studium zur Dipl. Mental Coach.
Sie hat sich auf die Themen Kommunikation, Konfliktmanagement und Persönlichkeitsentwicklung spezialisiert. Ihre vielfältigen Erfahrungen wurden durch ihre drei Söhne auf wertvolle Weise abgerundet.
Coaching Angebote
Vielfältige Angebote & Trainings
Konfliktbewältigung | Probleme lösen und Konflikte klären
Wo Menschen zusammen kommen, gibt es Konflikte. Dabei werden sie von uns oft als unangenehm und störend empfunden. Wer aber die Zusammenhänge und die Wirkmechanismen eines Konflikts kennt, wird nicht nur seine Ziele besser erreichen können, sondern vielleicht sogar Konflikte als Zeiten höchster Intensität und Lebendigkeit schätzen lernen.
Sie erkennen was in einem Konflikt auf welche Weise wirkt und wie sie damit den Konflikt in ihrem Sinne steuern können. Sie lernen viel über sich selbst: Wie und worauf reagieren sie in einem Konflikt? Die neuen Erkenntnisse können sie nutzbringend für eine größere Handlungsfreiheit, mehr Flexibilität und Effektivität einsetzen.
Ziel des Seminars ist es, dass sie neben dem Erlernten und Erfahrenen zu Konflikten ein speziell auf sie zugeschnittenes konkretes Lösungs- bzw. Handlungskonzept erarbeitet haben.
Weitere Seminarinhalte sind:
- Oft fehlt nur eine Übersetzung – Verhaltensmuster entdecken
- Ziele formulieren – wenn ich weiß was ich will, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, es zu erreichen.
- „Spiele“ erkennen und durchbrechen
- Worum geht es eigentlich? Was uns oft wichtiger ist, als unser Ziel
- Ohne Worte – körpersprachliche Muster erkennen und beeinflussen
- Authentizität – Signale der eigenen inneren Haltung
- Fokuswechsel und Flexibilität entwickeln
- Widerstände haben einen Sinn – die Interessen des Gegenübers ernst nehmen
- Grenzen setzen ohne zu verletzen
- An konkreten Beispielen aus dem eigenen Berufsalltag wird erarbeitet, wie Gespräche schief laufen können und wie sie zu steuern sind und daraus neue Strategien entwickelt werden können.
Menschen gewinnen und führen | Werkzeuge der Führung
Führung heißt in erster Linie sie wissen was sie wollen und wissen wie sie ihren Mitarbeitern und Teams die Grundlagen dazu liefern.
Die damit verbundenen Aufgaben im Unternehmensalltag sind weitreichend: Entscheidungen vorbereiten und treffen – Ziele vereinbaren – Feedback geben – Delegieren – Probleme im Team lösen – Ergebnisse präsentieren – Fähigkeiten coachen – immer steht das persönliche Kommunikationsvermögen der jeweiligen Führungskraft im Mittelpunkt.
Egal, ob in Team-Meetings oder schwierigen Einzelgesprächen – arbeiten sie mit Feingefühl und gewinnen Sie ihre Mitarbeiter für die Teamziele und die Ziele des Unternehmens. Sie schärfen ihre Fähigkeit, Probleme und Konflikte mit ihren Mitarbeiten effizient zu lösen und delegieren Aufgaben so, dass ihre Mitarbeiter in selbstverantwortlichem Handeln eigene Erfolge erzielen.
Weitere inhaltliche Schwerpunkte:
- Warum Führung eine Haltung ist und alle Lebensbereiche betrifft. Was haben Führungskräfte mit Schneepflügen gemeinsam?
- Kompetenzbereiche und psychologische Grundlagen der Menschenführung
- Wie Leistungsmotivation entsteht, wer dafür verantwortlich ist und was man als Führungskraft dafür tun kann.
- Erfolgreich Ziele vereinbaren im Mitarbeitergespräch
- Neue Verantwortung für Mitarbeiter – Fördern durch Fordern
- Feedback zu Leistungsstörungen und Demotivation
- Wahrnehmung und Wertschätzung des Menschen
- Selbstmanagement und Umgang mit Stress
- Phasen der Veränderung und die Begleitung durch die Führungskraft.
In zahlreichen Übungen reflektieren sie ihre persönlichen Stärken und Defizite und lernen ihre darin schlummernden Potenziale als Führungskraft schrittweise und systematisch auszubauen.
Soul Coaching | Beziehung – Konflikte – Zusammenspiel
Seminarinhalte:
- Lieben ein Leben lang.
- Wie Beziehungen immer besser werden.
- Das Schwerste ist immer der Anfang.
- Neueste Erkenntnisse, die für eine Beziehung wichtig und zielführend sind.
- Wege aus der Abwehr
- Wurzeln der Schmerzen finden
- Das Resonanzgesetz: Einfordern – Fordern – Fördern
- Was hat eine Beziehung mit einer Bergwanderung zu tun?
- Was hängt von mir ab und was nicht?
- Lust: Landstraße oder Autobahn
- Von EigenSinnigen Frauen und EgoMannen
- Zwischenmenschliche Tiefe – zur Liebe reift man
- Lösung aus der Kränkungsfalle
Ziel ist es, neue Handlungsspielräume und Möglichkeiten sichtbar zu machen. Wir können Glück trainieren: Mit Mut, Durchhaltevermögen und Vertrauen und der Fähigkeit zu lieben.
RHETORIK | Probleme lösen und Konflikte klären
Selbstbewusstes und sicheres Auftreten sind in jeder Rede- und Gesprächssituation entscheidend. Ihr wichtigstes Instrument ist ihr sprachlicher und körpersprachlicher Ausdruck!
Ihre Sprache ist Architektur in den Köpfen ihrer Mitmenschen.
In diesem Seminar lernen und üben sie anhand einfacher und wirkungsvoller Methoden, wie sie in Gesprächen überzeugen können.
Sie werden sich ihrer Wirkung bewusst und vor allem sind sie authentisch. Bündeln sie Aufmerksamkeit durch den Einsatz der Körpersprache – mit Übungen zu Mimik, Gestik, Distanz, Dynamik und Haltung.
Das Spiel mit der Sprache – die kreative Erweiterung ihres aktiven Wortschatzes. Durch rhetorische Wirkungsmittel erhalten sie Überzeugungskraft und Souveränität. Zielorientiert kommunizieren – verstehen und verstanden werden. Die Kommunikationskompetenz des Einzelnen stellt dabei eine wichtige Schlüsselfunktion dar. Mit wichtigen wahrnehmbaren Kriterien entwickeln sie eine Strategie zur eigenen Schlagfertigkeit.
Traumhaus Bauen
Der Einsteigerkurs für angehende Bauleute. Wir steigen in das Thema Bauen/Sanieren ein und verschaffen uns einen Überblick. Sie erarbeiten Grundlagen für ihre Planungsgespräche. Nur wer weiß, was er will, bekommt was er sich wünscht. In drei Nachmittagen erfahren sie, wie sie ihr Traumhaus verwirklichen können.
Nach diesem Seminar wissen sie
- was an ihrer zukünftigen Wohnsituation besonders wichtig ist
- welches Raumprogramm und welche Raumgrößen zu ihnen passen
- welche Materialien, Lichtstimmungen und Farben für ihr Konzept wichtig sind
- wie sie mehr Klarheit für ihre Entscheidungen bekommen
Nach diesem Seminar kennen sie
- die wichtigsten Punkte die in ihrem zukünftigen Haus umgesetzt sein sollen
- kreative Beispiele von Innenräumen und ansprechender Außenarchitektur
- die besten energiesparenden und ökologischen Gebäudekonzepte
- die wichtigsten Kostenblöcke und Einspartipps vom Profi
- andere Bauleute mit denen sie Erfahrungen, Fragen und Erkenntnisse austauschen
Ein Haus entsteht nicht nur aus handfesten Bestandteilen, sondern auch aus vielen emotionalen Gedanken …. wir verbinden Gefühle damit … ein Lebensgefühl … diesem Gefühl gehen wir nach, zu einem gemeinsamen Traumhaus. Ein gestalterisches Instrument ist dabei ihre mentale Vorstellungskraft. Ihr kreativer Gedanke wird zur mentalen Architektur.